Artigo de Opinião

  Organizar as compras, implica planear as refeições da semana. Sem planeamento, compram-se alimentos isolados que nem sempre se transformam em refeições completas. Planear, previamente, as refeições ajuda a ter uma alimentação equilibrada, reduzir o desperdício e poupar dinheiro.   Definir quatro a cinco refeições principais evita as compras impulsivas. Por exemplo: sopa de legumes para vários dias, peixe no forno, prato vegetariano com leguminosas, massa salteada com legumes e ovos ou wraps integrais com sobras. Legumes como cenoura, cebola, couve, curgete, brócolos e…

  No contexto do Dia Mundial do Doente (11 de Fevereiro), as doenças da coluna vertebral ganham relevo por serem a principal causa de incapacidade física em idade laboral em Portugal, representando cerca de 50% das baixas médicas. Para além disso, as patologias crónicas da coluna afetam mais de 70% da população portuguesa. São as patologias músculo-esqueléticas mais comuns em Portugal, afetando cerca de 70% a 80% da população em algum momento da vida.   As doenças…

  Para além dos números mantidos na escuridão, que se espalham na União europeia em particular, e em menor percentagem por todo o mundo, a tragédia do termo voluntário da vida, abrange todas as idades e faixas sociais.   Os recentes dados sobre suicídio na Alemanha e em Portugal não são apenas indicadores de saúde pública; são um espelho inquietante de mal-estares sociais profundos, um testemunho de dor coletiva que…

  Existem situações que não podem ser divulgadas para não criar alarme social, enquanto outras não podem ser omitidas.   A possível insustentabilidade da segurança social no nosso país, tem que ser urgentemente encarada com realismo e com muita coragem política; é uma situação de enorme preocupação, que a curto prazo afetará todos os portugueses.   O inevitável corte nas reformas que não se enquadrem nos mínimos de sobrevivência, é…

   Como Recuperar Emocionalmente de Situações de Tempestade e Inundações? “Ordem dos Psicólogos Portugueses lança guia prático para a população”.   Lisboa, 5 de fevereiro de 2025 – A Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) lança, esta quinta-feira, em conjunto com a Direção-Geral da Saúde e a Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANEPC), o guia prático para a população “Como Recuperar Emocionalmente de Situações de Tempestade e Inundações?”.   Quando somos ameaçados podemos sentir medo e ter todas as nossas…

Robô ou Cirurgião na Cirurgia da Coluna    As dores nas costas são uma das queixas mais comuns da população em geral. Para muitos, começam como um incómodo, mas pode tornar-se um problema sério, com impacto no trabalho, na vida familiar e na qualidade de vida. Em alguns casos, quando os tratamentos habituais deixam de resultar, a cirurgia à coluna pode ser necessária.   A boa notícia é que esta…

  Anemia: Um problema de saúde pública que não podemos ignorar   A anemia afeta cerca de 2 biliões de pessoas em todo o mundo, sendo mais frequente em crianças, mulheres e idosos. Trata-se de um importante problema de saúde pública, com impacto significativo na qualidade de vida e na saúde geral.   A anemia é uma condição em que o sangue tem uma quantidade insuficiente de hemoglobina, o que…

  A evasão de milhares de portugueses que nos últimos anos se decidiram pelo abandono do seu país, reveste-se de um dramatismo sem fim à vista; desde o “salto” nas décadas de 60 e 70, que Portugal não enfrentava um problema social com esta gravidade.   A emigração na última década, tem uma tipologia diferente daquela a que acima me refiro; efetivamente aqueles que deixam hoje o nosso país, com…

  Escrevo esta carta não apenas em meu nome, mas na qualidade de porta-voz de milhões de portugueses cujas vozes raramente ecoam nos corredores do poder. Dirijo-me a vós com a esperança de quem ainda acredita que a democracia pode ser mais do que um exercício formal, e que os governantes podem verdadeiramente servir o seu povo.   Quando Marcelo Rebelo de Sousa foi eleito Presidente, escrevi-lhe expondo estas mesmas…