Artigo de Opinião
O Dia Mundial da Saúde Digestiva, que se assinala a 29 de maio, é uma excelente oportunidade para refletirmos sobre a importância do nosso sistema digestivo e de todos os órgãos que o compõem. Entre estes, o fígado ocupa um lugar de destaque. Apesar de muitas vezes passar despercebido, este órgão é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo e para a digestão dos alimentos que consumimos. …
A recuperação muscular não depende apenas do descanso, a alimentação também faz parte do processo. Siga os 3 R´s da recuperação: Reparar, Repor e Reidratar. A recuperação após o exercício é uma etapa fundamental para a adaptação ao treino. Para além do descanso, a alimentação influencia diretamente a reparação muscular, a reposição de energia e a redução da fadiga. A fadiga muscular manifesta-se pela diminuição da força e pela dificuldade em manter…
Entre seringas e sorrisos, o trabalho silencioso dos enfermeiros de fertilidade Muitos casais fazem planos para o futuro e, para alguns, o sonho de ter um filho é uma prioridade. No entanto, nem sempre esse caminho acontece de forma simples, levando cada vez mais pessoas a procurar informação, apoio e soluções médicas. Nos tratamentos de Procriação Medicamente Assistida (PMA), os enfermeiros desempenham um papel essencial, muitas vezes invisível,…
A esofagite eosinofílica é uma doença inflamatória crónica do esófago que se caracteriza pela infiltração de eosinófilos (glóbulos brancos) nas camadas do esófago. Este processo crónico, mediado pelo sistema imunitário, quando não for tratado, pode levar à formação de fibrose, condicionando o principal sintoma da esofagite eosinofílica – a disfagia ou dificuldade em engolir. Conhecida desde a década de 80, a incidência desta doença tem aumentado, à semelhança…
Medir Hoje para Proteger Amanhã: A hipertensão arterial continua a ser um dos mais silenciosos e persistentes desafios de saúde pública, em Portugal. Estima-se que 43% da população portuguesa seja hipertensa. Esta patologia caracteriza-se pela elevada pressão sanguínea exercida, de forma crónica, na parede das artérias. Apesar do acesso aos cuidados de saúde, o controlo da pressão arterial permanece aquém do desejável, contribuindo de forma significativa para aumento do risco cardiovascular. …
A peregrinação é uma experiência transformadora e exigente, que requer uma preparação cuidadosa, para que o corpo acompanhe a intenção do espírito e da mente. Ao longo do caminho, cada passo depende de uma combinação equilibrada entre segurança, conforto, nutrição adequada, hidratação constante e uma atenção especializada aos pés, que são o principal suporte da jornada. Sendo uma atividade fisicamente exigente, não se deve iniciar em jejum. Preparar o início com uma refeição equilibrada, garante a energia necessária e previne episódios de fadiga precoce ou sensação de fraqueza. Ao longo do dia, pequenas…
O que outrora foi ponta de lança das civilizações, do método científico ao Estado de direito, da Revolução Industrial à integração pós-nacional, reduz-se hoje a um continente que marca passo, tropeçando até nas suas próprias instituições. O problema não é de conteúdos… A questão está na linguagem e na forma de os tornar operativos… Criticámos a China de maneira sobranceira, muitas vezes com razão, especialmente no que…
A primavera é uma estação de renovação e crescimento, marcada pelo aumento das temperaturas, dias mais longos e o florescimento da natureza. Este período traz consigo uma energia de expansão e vitalidade, mas também pode representar um desafio para o organismo, especialmente na adaptação às mudanças ambientais. Durante a primavera, é comum o surgimento ou agravamento de algumas condições de saúde. As alergias sazonais, como a rinite alérgica,…
Desde tempos idos, que o povo português se habituou a viver em dificuldades e a ultrapassá-las; disso são exemplo as nossas conquistas ultramarinas, e a luta de séculos pela divisão da península ibérica com a Espanha, e posteriormente pelo Mundo; éramos um povo corajoso, fervoroso a Deus e à fé Cristã; não nos deixámos ficar presos à miséria que se sentia, e embarcámos no período mais nobre e rico…