Entre a tempestade do mundo e a paz que vamos aprendendo a cultivar   Há dias em que o vento sopra de tal modo que parece atravessar as paredes. Não tanto o vento meteorológico, mas sobretudo o vento das notícias, das discussões ideológicas, dos meandros do poder e das urgências artificiais. Ainda antes do café abro o telemóvel e sinto o seu zunir constante, como se o mundo estivesse…

  O excesso de peso e a obesidade são a pandemia do século XXI. Nos últimos 50 anos, o número de pessoas afetadas quase triplicou em todo o mundo. Em Portugal, cerca de uma em cada cinco pessoas tem obesidade e mais de metade da população excesso de peso ou obesidade.   A obesidade aumenta o risco de morte em cerca de 20% quando comparado com pessoas com peso adequado,…

  Março é o Mês da Prevenção do Cancro Colorretal e é o momento certo para agir. O Cancro Colorretal (CCR) continua a ser um dos cancros mais frequentes em Portugal, muitas vezes sem sintomas numa fase inicial. A boa notícia é simples e poderosa: é um cancro que pode ser prevenido e, quando detetado cedo, tem elevada probabilidade de cura.   Na maioria dos casos, o CCR desenvolve-se lentamente…

Hábitos, Higiene e Distúrbios   O sono é uma função fisiológica essencial à vida e ao equilíbrio do organismo. Está diretamente envolvido em processos metabólicos, imunológicos, cardíacos, respiratórios e na regulação da temperatura corporal, sendo determinante para a manutenção da homeostase e do bem-estar cerebral. Para além disso, desempenha um papel central no funcionamento cognitivo e psicológico, influenciando a aprendizagem, a consolidação da memória, a criatividade, a capacidade de concentração…